原料：７倍粥（孩子用碗１／２碗）、鱼肉松１大匙、煮后切碎的菠菜１／２小匙、海味汤、白糖、酱油、盐少许。

　　制作：把鱼煮后研碎做成鱼肉松，将肉松放入锅内加白糖和少许酱油上火煮，边煮边用筷子搅拌，直到水分没有为止，然后再加入７倍粥、海味汤、盐混合，快熟时加入菠菜。