“孩子食欲好，妈妈省心了！”通常，有一个食欲旺盛、发育良好的孩子，对妈妈来说，无疑是成功喂养的标志之一。可听之任之，对孩子的进食不加引导和控制，孩子成了一个“贪吃”的宝宝，对妈妈来说，也是个不小的烦恼。孩子为什么贪吃首先，作为妈妈，你有以下一些习惯吗?担心宝宝营养不够，尽一切可能“塞”饱他(她)。过早添加辅食，尤其是含淀粉多的食物。在孩子吵闹、缠人时以食物打发他，安慰他，尤其是身体不适时，更是听之任之。不规律进食，忽略早餐。你自己也喜欢零食、饮料、油炸食物、甜食及重口味等。常言道，习惯成自然，孩子往往以父母为榜样，对食物和饮品的喜好，更是直接受到生长环境的影响。将“食物”作为溺爱孩子的法宝、补偿感情的武器、达成目标的奖赏都是不理智的做法。孩子贪吃，可致3大不良后果1．影响智力发育孩子若长时间将精力集中于食物，对其他新事物、新知识的兴趣必然降低。2．影响胃肠功能多数零食为高能量、高密度的食品，孩子吃多了容易发生便秘。3．影响正常的新陈代谢无节制地贪食，孩子多数表现为体重超标、肥胖，甚至有糖耐量异常、血脂异常等，若不及时纠正，成年后可继发为代谢综合征。由此可见，贪吃的后果是直接影响孩子身心健康要引起家长的重视!如何纠正孩子贪吃1．家长和伙伴的影响同伴教育对不同年龄段的孩子都有很好的激励与督促作用，帮助贪吃的孩子分辨正确的行为，树立好的榜样。2．寓教于乐的反复实践可通过各种游戏，让孩子学会选择食物、搭配食物，弄清楚哪些是要克服、改进的不良饮食习惯。3．健康饮食行为的评估与个体化指导各级学校和健康中心应定期为孩子进行相应的评估，科学地指导家长，及时发现和纠正孩子不良的饮食习惯。小胖墩儿的营养加减法贪吃的小胖墩儿，固然可爱，但了解上述贪吃的不良后果，相信家长们又会陷人另一个极端，赶快让孩子减肥!怎么减?像大人一样节食可行吗?答案是否定的!孩子不需要节食!更不能参比大人!他们需要的是改变可能造成贪吃的坏习惯，同时增加活动，逐步调整至正常的体重及体态。家长们该做些什么?以下是一些有助孩子减肥成功并建议养成的良好饮食习惯：1．加法(1)增加餐次，少食多餐。 3次正餐基础上配合1～3次加餐，主次分明。(2)细嚼慢咽，专心用餐。避免边玩、边看电视边用餐，避免狼吞虎咽。(3)粗细搭配，粗粮细做。增加薯类、豆类和蔬果的摄入量。(4)进食顺序。人体消化食物的顺序总是严格按照进食顺序进行的。营养专家建议，采取下面这种进餐顺序：先喝小半碗汤或小半杯新鲜果汁，接下来吃蔬菜，然后吃成份较为复杂的肉、鸡蛋、奶酪等。每餐荤素搭配，不剩餐、不挑食。(5)适当补充维生素或矿物质等。家长可为孩子选用一些维生素或矿物质的制剂，作为膳食外的补充。一些特别胖的小胖墩，应在医生的指导下进行减肥。2．减法(1)抵制零食+夜食，避免随意饮食。按时就餐，避免额外进食零食、饮料等。(2)控制“情绪饮食”。进食时不赌气，不过度兴奋，控制总量。(3)减少外出就餐，自备食物。外面的食物固然美味，但这种“美味”往往是添加各种食物添加剂人造出来的。自制爱心便当到外面就餐，同样受孩子欢迎。(4)注意烹调方式。满足孩子食欲的同时，尽量降低食物的能量密度，少用煎、炸、烤等烹调方式。(5)避免“一口效应”。小胖墩是一口一口吃出来的，反过来，少吃一口可不一定就能减肥，关键看少吃的是哪一口。抓住孩子贪吃的主要原因，才能有的放矢地采取改善措施。(6)使用较小餐具。无形中可减少总的进食量，对胃口大的孩子比较有效。均衡营养，避免贪吃要避免孩子变成一个贪吃的宝宝，家长最好从小培养孩子养成健康的饮食习惯。1．定时定量，合理安排餐次可根据孩子的年龄、学习及活动情况，制订相对固定的正餐、加餐时间及供餐量，尽量减少和避免不定时的进食行为。2．均衡搭配可参照红、黄、绿灯的规则，通过游戏帮助孩子正确选择食物，红灯食物要少吃或不吃，黄灯食物要适量，绿灯食物可多食。同时通过彩虹的美丽，告诉孩子多种食物、多种颜色搭配，对健康的重要。3．合理烹调孩子的食欲与食物的色、形、味密切相关，对于一些需要“量化”或是有“口味”的食物，更需要动些脑筋。4．创造良好的就餐环境保证孩子集中精力，愉快而有节奏地进食，避免吃得过快或过慢。5．坚持适时适度的运动(户外活动)无论节假日还是平时，每天的户外活动都应坚持动静结合才能让孩子全面发展。